病情描述:
男我最近很是郁闷,心烦意乱,就是吃不下去饭,很是没什么意思,就去了医院看了心理医院,医生说这是失眠,现在一直都在家里静养,还可以。
希望得到的帮助:
请问失眠怎么做?
男我最近很是郁闷,心烦意乱,就是吃不下去饭,很是没什么意思,就去了医院看了心理医院,医生说这是失眠,现在一直都在家里静养,还可以。
请问失眠怎么做?
好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。