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埋线减肥有用么

性别:女年龄:38岁2014-06-22

病情描述:

一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候,我 1米58的个头,体重68公斤,我自己是想锻炼减肥,但是不知道什么时间段是最佳的时间段

病情分析及建议:

肥胖是因为热量堆积所导致的,是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的,肥胖的生活习惯等都是有关系的。我建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入,多参加体育锻炼,建议你可以配合服用一些左旋肉碱等

病情分析及建议:

建议您饮食方面:早餐、午餐可以稍微吃的有营养点,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。睡眠不足,睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时,最好在晚上11点睡觉,次日6点起床。

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