病情描述：
早中晚餐应该咋样吃？吃点什么才有助于减肥？
问
早中晚餐怎么吃有助于减肥
性别：女年龄：18岁2014-06-19
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病情分析：
可以给您个减肥食谱供您参考：早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克、豆腐干75克），炒小白菜（小白菜150克），米饭80克。
意见建议：
晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克），米饭80克。全日用烹调油18克。以上食谱全日蛋白质74。5克，脂肪30克，碳水化合物197。9克，总热量（1463。2千卡）6122千焦。最后，应强调一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息。
