病情描述：
最近比较烦，晚上睡不好，晚上睡觉的时候有一点声音都觉得很烦躁，白天觉得精神恍惚的，我想缓解失眠，我想知道平时除了吃安眠药以外，吃什么还能缓解失眠。
希望得到的帮助：
失眠患者可以吃什么缓解？
问
失眠患者可以吃什么缓解？
性别：女年龄：24岁2014-06-10
返回问题详情
病情分析：
缓解失眠有效的食物之一就是坚果类的食物。其中最好是松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳
意见建议：
晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善保证良好睡眠。
