病情描述：
年纪大了，可能到了更年期的缘故，最近我感觉自己越来越控制不住自己的脾气了，总是会无缘无故的就跟家人发脾气，弄得家庭气氛特别的不好。我还总是会胡思乱想，弄得我晚上睡不着觉，整夜整夜的失眠。
希望得到的帮助：
更年期综合征了吃什么好？
问
更年期综合征了吃什么好？
性别：女年龄：49岁2014-06-10
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病情分析：
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。
意见建议：
更年期综合征一般都是女性体内的雌性激素下降导致的，所以多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
