病情描述：
我以前性格很是稳重，最近生活压力稍微大点，经常会因为一点小事和老婆发脾气，心里想着不吵了，可是总是控制不住情绪。我该怎么调节？
希望得到的帮助：
我该怎么调节？
问
控制不住自己的情绪怎么办？
性别：男年龄：28岁2013-12-18
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病情分析及建议：
你好，你现在的情况属于明显的压力过大导致的，自己承受不住，所以容易脾气暴躁，火容易上来。
意见建议：放松心情，不要给自己太大压力，适当运动运动，注意多休息。增强自己的自控能力。
病情分析及建议：
您好，您是由于压力太大，每次发脾气的时候自己要先冷静，您也可以与自己的爱人进行一些事先的沟通。
意见建议：放松心情，您的爱人对您是包容的，拥有这样的妻子您还有什么可以不高兴的呢。每天都做做深呼吸，可以借此来控制自己的情绪。
