病情描述：
您好，我今年33岁，最近也不知道是怎么回事，总是失眠，难道是工作压力太大了？我该怎么办啊
希望得到的帮助：
请问一下最近总是失眠怎么办啊
问
请问一下最近总是失眠怎么办啊
性别：男年龄：33岁2016-01-18
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析：
失眠是生活中一种常见的精神疾病，可能是你最近的工作与精神压力过大，导致植物神经出现了絮乱导致的失眠，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发身体与精神上的各类疾病，在日常生活中要注意调理，同时比较好去正规的专科医院接受诊治。
意见建议：
失眠患者比较好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。比较好不要食用含有咖啡因的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
病情分析：
最近您是否工作压力大？睡觉前焦虑？您是不易入睡还是睡后易醒？我建议您先不要服用镇静之类药物。
意见建议：
我希望您睡前8--9点可以适当运动，微微出汗，睡前不要喝太多水，以免夜尿过多，影响睡眠。如果睡眠不能缓解，建议可以针灸治疗
