病情描述：
骨质疏松都适合吃那些食物啊？工质疏松是不是要多补充一点钙品啊？饮食上都应该注意什么呢？吃什么东西好呢？
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骨质疏松都适合吃那些食物啊
问
骨质疏松都适合吃那些食物啊
性别：男年龄：39岁2016-01-06
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病情分析：
你好，骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。严重时易发生骨折，该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。
意见建议：
骨质疏松患者饮食宜忌
1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
4、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
5、禁烟酒。
病情分析：
1、根据骨质疏松的程度，一般来说需要补钙，在药店里买适合相应年龄段的复合钙剂，按说明书口服就可以了；
意见建议：
2、可以多吃豆类或豆制品，适当多吃精瘦肉，用骨头炖汤等；3、适当运动，多晒太阳。
病情分析：
你好，一般骨质疏松症是由于骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
意见建议：
食疗应注意补充钙剂，以及维生素d，严重的话可以注射密钙息，也有鼻喷雾剂的，吃的方面应注意进食含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋，瘦肉，还要注意适当晒太阳
病情分析：
你好骨质疏松可以多吃动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生 素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，所以多晒晒太阳。
意见建议：
海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富 ，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量
