病情描述：
最近失眠了，晚上睡不着了，白天醒不了，真是难受啊，怎么办啊，用什么方法能调节好啊，失眠晚上睡不着觉如何调节？
希望得到的帮助：
失眠晚上睡不着觉如何调节
问
失眠晚上睡不着觉如何调节
性别：女年龄：37岁2015-12-24
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最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你好，这种情况，往往是由于神经、心理受到刺激、压力较大等有关的。可以造成失眠症的情况。
意见建议：
此种情况往往是可以选择中药和谷维素、维生素b12、b1的治疗的。还有可以做做按摩放松。避免情绪刺激。适当的户外锻炼。
病情分析：
失眠是很多人都遇到的情况，但是，却有很多人没有重视它，没有把它当做疾病来治疗，以至于失眠的症状越来越严重。失眠是精神疾病中经常出现的疾病，应该找准原因，尽快治疗。
意见建议：
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。 可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
病情分析：
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
