13岁入睡困难可以吃乌灵胶囊吗
畈一村卫生所 全科
你好,根据您的描述,长期用药物帮助睡眠是不正确的,长期失眠必然会出现焦虑情绪,焦虑情绪加重之后和失眠会相互影响,降低药物效果。
失眠 需要一个共同的治疗,这种情况下 可以适当的出去走走 放松心情,越是想着失眠 ,夜间越容易醒 使大脑得不到休息,平时参加些业余活动 看着乐观的电视节目等,心情舒畅 会对睡眠有所帮助.