病情描述：
最近不知道是不是自己好东西吃多了，老是上不出来厕所，我每次蹲厕所都解不出来，而且感觉是便秘了，我就去医院看，医生说我便秘了，教我了很多土方法。缓解便秘的有效方法
问
缓解便秘的方法
性别：男年龄：32岁2015-06-07
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病情分析及建议：
你好，饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用。
病情分析及建议：
你好，缓解便秘的方法有：1.多吃蔬菜水果、多运动。2.养成定时排便的习惯，早晨起床后喝一杯凉开水，然后去蹲厕所。3.依大便性状，用胃肠动力药物和增加粪便内容物的药物，如莫沙必利和杜密克，病情好转后可以逐渐减量甚至停药。4.禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物，以免越治越重。
