病情描述：
我失眠了怎么办，我20。每到睡觉的时候睡不着，3-4点才睡着。
问
我失眠了怎么办，我20。每到睡觉的时
性别：男年龄：20岁2014-04-22
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病情分析及建议：
你好，由于天气的原因或者最近生活工作压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响
