病情描述：
我最近很心烦，每次到了上厕所的时候都很担心，因为每次大便都特别的难受，根本拉不出来，我也吃了一些药，虽然管用，但是不能天天吃啊？
希望得到的帮助：
便秘了该怎么办？
问
便秘了该怎么办？
性别：男年龄：43岁2014-04-24
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病情分析：
你好，便秘问题是个不容忽视的事情，大家应该在日常生活中养成良好的习惯。在平时生活中，可以早晚坚持各做一次扭腰运动，每次坚持做5到10分钟，可以促进大肠蠕动，起到排便顺畅的效果。
意见建议：
一边用力排便，一边用力咳嗽，这样可以增加腹压，有利于大便的排出，而且还能有效地预防心血管疾病。
