病情描述：
以前我的睡眠很好的，从来就没有睡不着的时候，躺床就睡，可是最近不知道为什么，自己竟然失眠了。
希望得到的帮助：
失眠了怎么办？
问
失眠了该怎么办？
性别：男年龄：23岁2014-04-23
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病情分析：
通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。
意见建议：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
