病情描述：
失眠很久了，脾气也跟着不好，怎么调理呢？
问
失眠怎么办？吃什么可以调理？
性别：年龄：2015-02-12
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病情分析：
你好，失眠主要是由于精神压力大，考虑事情过多，经常熬夜，过度劳累，内分泌失调等等引起的。
意见建议：
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，避免过度劳累，睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶。
