病情描述：
最近的我老是睡不着觉，跟失眠差不多吧，动不动就对着小孩或者老公莫明其妙的大发脾气，医生说我患有轻微的焦虑症，叫我自己自我治疗，要怎么治疗好。
希望得到的帮助：
想问一下自我治疗焦虑症有哪些方法？
问
得了焦虑症可以自我治疗吗？
性别：女年龄：32岁2014-04-18
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病情分析：
你好，可以采用自信训练的方法，自信训练主要是表达正常情感和自信是那些消极的自我意识得到扭转借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。
意见建议：
建议放松心情尽量控制焦虑和紧张状态的出现。祝您早日康复。
