病情描述：
我妈妈最近晚上总是睡不着，说躺在床上半个小时，就是睡不着，导致她第二天上班的时候特别没有精神，怎样可以帮助我妈妈改善这种失眠的情况呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎样改善失眠的情况？
问
怎样改善失眠的情况？
性别：女年龄：46岁2014-04-18
返回问题详情
病情分析：
你好，失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒。
意见建议：
建议，你可以在你妈妈睡觉之前帮助她按摩全身，这样可以让你妈妈的身体放松，可以很快的进入睡眠。
