病情描述：
自从生完宝宝后，我的睡眠就特别的不好，不知道是怎么回事，每天白天带孩子累的要命。
希望得到的帮助：
失眠了我该怎么办？
问
失眠了该怎么办？
性别：女年龄：34岁2014-04-18
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病情分析：
睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
意见建议：
建议您睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼。
