病情描述：
最近总是失眠，一宿一宿的睡不着，总是胡思乱想，怎么样才能不失眠？
希望得到的帮助：
最近总是失眠怎么办才好？
问
最近总是失眠怎么办才好？
性别：女年龄：35岁2014-04-17
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病情分析：
你好，失眠属于一种精神紧绷的状态，大多数都是因为一些事情，心烦，心事多，极度兴奋造成，时间久了会导致脱发严重。
意见建议：
建议，多做做运动，出去走走，尽量少吃安眠药之类的药品，自我调整精神上的兴奋过度。
