病情描述：
前段时间晚上经常加班，脑子处于兴奋状态，这几天不忙了结果最近晚上总是睡不着，失眠的感觉真不好受怎么办 ？
希望得到的帮助：
我最近晚上总是失眠怎么办？
问
改善睡眠质量有哪些方法？
性别：男年龄：28岁2014-04-17
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病情分析：
您好，您是典型的由于生活作息不规律导致的失眠，不用太担心
意见建议：
保持良好的作息，减轻工作压力，保持心情愉悦，睡前喝杯牛奶
