病情描述：
我最近便秘特别的严重，我以前每天都会便一次的，可是最近我三四天都不去，即使去厕所大便了也很难受，我想知道有没有办法缓解呢？
希望得到的帮助：
平时该如何缓解便秘呢？
问
平时该如何缓解便秘呢？
性别：女年龄：23岁2014-04-11
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病情分析：
您好，便秘现在困扰着很多人，所以想要有一个好的身体，必须要注意生活细节和饮食。
意见建议：
建议吃早餐之前先喝一杯白开水、或者淡盐水、蜂蜜糖水，可以促进排便，每天要养成定时排便的习惯。
