病情描述：
我最近经常很久很久都睡不着，老是翻来覆去，心里又很烦，心里越烦又更加睡不着，感觉现在都不敢去睡觉了，怎么办？
希望得到的帮助：
最近经常失眠怎么办
问
最近经常失眠怎么办
性别：男年龄：19岁2014-04-10
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病情分析：
你好！！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低
意见建议：
建议，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
