病情描述：
今年不知道什么原因我总是失眠，而且越到晚上越是害怕，因为我越想睡觉就越是睡不着，而且白天头痛的厉害，我想知道我可以从饮食上来调理一下吗？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
严重失眠饮食该注意什么呢？
问
严重失眠饮食该注意什么呢？
性别：女年龄：23岁2014-04-10
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病情分析：
您好，失眠的人通常都是由于精神压力过大而导致的，要随时保持乐观的心态，多到户外走动走动，可以增强自身抵抗力以及免疫能力，也能在一定程度上改善失眠的现象。
意见建议：
建议失眠的人在饮食上一定要注意合理调整，最好就是以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果，水果以及绿色蔬菜中大多都蕴含着丰富的维生素，睡前喝上一杯热牛奶，改善睡眠的质量。
