病情描述：
我这段时间经常会便秘，总是觉得肚子涨得非常的难受，有便意去了厕所在里边呆很久也出不来，不知道有没有什么好办法可以解决便秘的问题呢，这样真的非常的不舒服啊！
希望得到的帮助：
不知道有没有什么好办法可以解决便秘的问题呢，
问
解决便秘的方法有哪些
性别：男年龄：28岁2014-04-10
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病情分析：
你好，长期、反复抑制排便可导致排便反射值升高、便意消失，导致便秘，要解决便秘的问题就需要你调整生活方式。
意见建议：
建议你养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
