病情描述：
最近我晚上一睡觉就做梦，有是到了早上起来都还在做梦，每天都做梦，白天没精神 爱睡觉，晚上还睡不好，我现在真的不知道怎么办好了。
希望得到的帮助：
老是做梦怎么回事
问
老是做梦怎么回事
性别：女年龄：29岁2014-04-10
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病情分析：
你好，梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。
意见建议：
建议您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果等
