病情描述：
我现在每天都是窝在家里，也没有想过要去运动，感觉特别的累，我本来就是一个特别特别懒的一个人，吃得也很多，现在非常的胖，前几天老同学在路上碰到我差点没认出来，因为以前我很瘦的，我现在想要减肥，请问有有效的减肥方法吗？
希望得到的帮助：
减肥的人日常应注意什么？
问
请问正确有效的减肥方法是什么？
性别：女年龄：27岁2014-04-10
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病情分析：
你好，养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。
意见建议：
建议：避免油炸食品，甜食，高脂肪的食品。要合理运动。
