怎么样减肥有效
我想减肥可是市场上的减肥药副作用很大。。。有没有不伤害身体有效减肥的
主任医师
河南中医一附院 中医儿科
您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动
,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零 食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食