病情描述：
最近工作压力有些大，我感觉有些吃不消，但是我现在晚上也总是睡不着觉，总是翻来覆去的，第二天状态也不好，总是这样反反复复，该怎么办，如何治疗失眠？
希望得到的帮助：
失眠应该如何治疗？
问
现在老是失眠，睡不着觉怎么办？
性别：男年龄：30岁2014-11-18
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病情分析及建议：
你好，睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
病情分析及建议：
你好，失眠的原因有很多种，要想解决失眠做好是外调加内养。平时要注意饮食，晚上不要喝咖啡、浓茶之类的，注意均衡营养，多补充维生素。白天的时候可以适当的运动一下，人在疲惫的时候更容易睡着。平时不要给自己太大压力，慢慢调理就会好的。
