病情描述：
我的睡眠质量一直都不怎么好，最近我心情又很差，所以晚上的时候，我就一直失眠，总是睡不着觉，明明很早就上床休息了，可是就是翻来覆去的睡不着。
希望得到的帮助：
请问怎么饮食对失眠患者好呢？
问
怎么饮食，对失眠患者好呢？
性别：女年龄：25岁2014-11-12
返回问题详情
病情分析及建议：
你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
