病情描述：
我从小到现在一直就挺胖的，特别是在最近一年的时间里我的体重增长的就更加的快了。现在我在稍微的活动一会后就会有累的喘不上气来的情况了。后来，我就想进行在减肥了，让自己的体重再少点。
希望得到的帮助：
请问，平时生活上最好的减肥方法有什么？
问
平时生活上最好的减肥方法有什么？
性别：女年龄：22岁2014-11-08
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病情分析及建议：
你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
病情分析及建议：
您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
