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吃什么水果减肥最快

性别:女年龄:26岁2014-05-06

病情描述:

我还有一个月就要结婚了,老公帮我订做了一件漂亮的婚纱但是那个婚纱有锁骨才漂亮,我很想减肥,瘦点穿了才好看,但是老公不许我减肥说我这样蛮好的,说减肥伤害身体,我也不想吃任何药或者节食。

曾经的治疗情况:

没有

希望得到的帮助:

请问吃什么水果能最快的减肥啊

病情分析:

一般来说,建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物,要多吃蔬菜水果,吃含糖少的水果,要多喝水,要保证充足的睡眠,要每次饭后适当的运动,每周2到3次高强度的运动。还有减肥是一个持久的过程,主要通过运动加食疗的方式。

意见建议:

苹果和冬瓜都是由利于瘦身的,在晚上九点后记住别吃东西,实在想吃就吃苹果,因为过了九点人体代谢缓慢,吃的东西基本都转化为脂肪了。还有,月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。

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