失眠怎么办
铜山区刘集镇医院 心血管内科
你好,失眠一般是由于精神因素或者不良的生活和睡眠习惯造成的,比如:压力大,考虑事情多,睡觉前剧烈活动等。
建议:放松心情,养成良好的睡眠和饮食习惯,睡觉前不要喝浓茶或咖啡,听听轻音乐,做一些轻微的活动。