病情描述:
最近不知道是怎么了,去睡觉时明明很困了,就是一上床就睡不着,怎么也睡不着,已经有好一段时间了,搞得我白天都没有什么精神,我想知道平时应该怎么要怎么调理失眠啊?
希望得到的帮助:
失眠平时应该要怎么调理?
最近不知道是怎么了,去睡觉时明明很困了,就是一上床就睡不着,怎么也睡不着,已经有好一段时间了,搞得我白天都没有什么精神,我想知道平时应该怎么要怎么调理失眠啊?
失眠平时应该要怎么调理?
你好!长期失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,必要时可到医院做个具体的检查。