病情描述：
我最近不知道为什么总是失眠睡不着，特别的容易想这想那的，到后来就什么也睡不着，白天又是困的要死，特别的难受，也会经常头疼。
希望得到的帮助：
经常失眠该怎么办呢？
问
经常失眠该怎么办呢？？
性别：女年龄：45岁2014-11-07
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病情分析及建议：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
