病情描述：
最近这段时间老是睡不好觉，晚上的时候脑袋非常活跃，就是静不下来，怎么样也睡不着觉，听说数羊可以睡着，我昨晚都数了好久都没睡着，几乎每次都折腾到凌晨，我现在好烦啊，我该到底怎么办才好啊
希望得到的帮助：
失眠了我该怎么办呢？
问
失眠了我该要怎么办才好呢啊？
性别：男年龄：31岁2014-11-04
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病情分析及建议：
你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康
