病情描述：
我最近觉得自己脾气很不好了，很是暴躁呢经常都想骂人摔东西，有时候静下来了还会胸闷忧郁呢，我想我是得了更年期综合征了吧，平时吃些什么才能改善呀。
希望得到的帮助：
更年期综合征要吃什么才好？
问
更年期综合征要吃什么才好？
性别：男年龄：34岁2014-10-16
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病情分析及建议：
你好，建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
