病情描述：
我最近一段时间总是失眠，刚开始的时候是工作忙，有的时候加班到比较晚才睡，之后不那么忙了，想早点休息了，到床上又睡不着了。总失眠，该怎么办。
希望得到的帮助：
经常失眠该怎么办？
问
经常失眠该怎么办？
性别：男年龄：36岁2014-03-31
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病情分析：
你好，考虑你这是长时间加班打破了正常的生物钟所致的失眠。
意见建议：
建议建立规律的作息时间。如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
