病情描述：
最近我连续失眠3-4天了，不知道什么原因，躺床上就是睡不着，也没有心理压力，环境也安宁，就是不知道为何会这样，请问生活中如何保证睡眠高质量呢？
希望得到的帮助：
如何保证睡眠高质量呢
问
如何保证睡眠高质量呢
性别：男年龄：28岁2014-03-29
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病情分析：
你好，失眠是种症状，而非独立存在的疾病，失眠的情况多见于心理压力，环境，以及身体不适，神经衰弱，抑郁焦虑情绪等影响
意见建议：
保持适当的放松的心情入睡，睡前可以看看书，听听音乐，等到困了后再到床上睡觉，找个舒适的体位 ，慢慢进入睡眠
