病情描述：
这段时间被这失眠折磨的难受死了，不知道是怎么是不是工作压力很大，经常休息不好，可是白天的时候有没有什么精神，严重影响工作，想了解下总是失眠该怎么能缓解。
希望得到的帮助：
想了解下总是失眠该怎么能缓解呢？
问
总是失眠该怎么能缓解呢？
性别：男年龄：44岁2014-09-16
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病情分析及建议：
你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
