病情描述:
我是一名建筑工人,平时在工地上也挺累的,但就是睡不着,白天也不午睡,一到晚上的时候就尽想些乱七八遭的事,难以入眠,第二天就没有精神上班,请问能在饮食上调整吗?
希望得到的帮助:
缓解失眠要注意哪些饮食
我是一名建筑工人,平时在工地上也挺累的,但就是睡不着,白天也不午睡,一到晚上的时候就尽想些乱七八遭的事,难以入眠,第二天就没有精神上班,请问能在饮食上调整吗?
缓解失眠要注意哪些饮食
你好,疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。