病情描述：
几年前出了一场车祸，住院四个多月，亲朋好友送来很多吃得东西，家里有个规矩，只要不难吃，吃不坏身体，都必须吃完，然后就变成了现在这个样子，上个星期去附近的医院体验，结果我各项都超标。
希望得到的帮助：
我要减肥，我要摆脱现在的状态。
问
我这几年吃的太多了，想减肥了。
性别：男年龄：29岁2014-09-02
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病情分析及建议：
1.早上喝温开水，冲淡胃液。2.然后早餐可以丰盛点，随便吃。3.中饭前同样先喝水，然后就是少吃饭多吃菜4.多做一些运动，出汗后不会想吃东西。5.运动后洗澡也可以起到减肥的作用。注意事项：1.少吃碳水化合物的东西。2.多喝水3.睡觉前4小时什么都不能吃4.如果减肥成功，也要适当控制饮食，保持身材。
