病情描述：
我本来平时的睡眠质量就不怎么好，可是最近这段时间，因为我工作压力很大，现在晚上的时候，我就经常的失眠，晚上躺在床上总是睡不着。经常都有凌晨的时候才能睡着。
希望得到的帮助：
请问失眠的人，怎么饮食啊？
问
失眠的人，怎么饮食？
性别：女年龄：30岁2014-09-04
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病情分析及建议：
你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
