病情描述：
男最近一个月也不知道怎么了，老是失眠，有时候睡着了还老是多梦，弄得我现在每天的精神都很不好，脸也变得开始发黄了，这要怎么办啊
希望得到的帮助：
失眠怎么办啊
问
失眠怎么办啊？.
性别：男年龄：30岁2014-08-03
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病情分析及建议：
你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
