病情描述：
由于最近饮食控制不太好，所以出现了肥胖等症状，可是又十分喜欢吃东西，控制不了自己的食欲，但很多好吃的垃圾食品会很容易肥胖，请问有什么食品有营养又不会胖呢？
问
有营养又不会胖的食物
性别：女年龄：22岁2014-07-28
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病情分析及建议：
菠菜，每半杯（量杯）只是26卡路里，但Ｖ^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。豆类，无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）,就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类
