病情描述：
男中午午休太久了,晚上睡不着。怎么办???中午午休太久了,晚上睡不着。怎么办
问
男中午午休太久了,晚上睡不着。怎么办???
性别：男年龄：72岁2014-07-25
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病情分析及建议：
心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现。如果您是午休影响到入睡问题，可能只是睡眠时间长短困扰。心理指导：建议对睡眠有更多认识，可能存在对睡眠的误会，每个人睡眠时间长短是不同的，有的人睡眠时间很长，有的人睡眠时间很短但也精力充沛无任何痛苦。只是因为午休过长引起晚上睡眠困扰，可能需要适当调节睡眠时间分配，精力充沛的情况下并不需要睡眠时间过长。同时睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己。谢谢您，祝您健康！
