病情描述：
我大腿有赘肉，走起路来有都得现象，小腿也有肌肉，本来就爱现在就绝的跟矮了，现在我都15岁了，怎么还不到150啊
问
怎么减肥和长高啊
性别：男年龄：15岁2014-07-25
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病情分析：
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
意见建议：
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
病情分析：
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
意见建议：
3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
病情分析：
你好朋友，没有什么捷径的，
意见建议：
跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
