病情描述：
孩子每次考试的时候就开始焦虑不知道是什么原因，应该如何做才能克服这样的心理啊？用不用去看看心理医生啊
希望得到的帮助：
考试焦虑的习惯应该如何克服啊
问
考试焦虑的习惯应该如何克服啊
性别：男年龄：11岁2015-11-17
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病情分析：
考试会产生焦虑是一种正常的现象，可能由于心理素质差引起
意见建议：
正确的方式引导，平常督促孩子学习跟上，考试鼓励孩子，让孩子对自己有信心，同时让孩子放松心态。
病情分析：
首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。
意见建议：
行为矫正有两种方法。一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。
病情分析：
焦虑心理的调适可以采取这样的方法：首先，每个学生要对自己的应试能力有一个客观、正确的估计，既不能眼高手低，又不能妄自菲薄。
意见建议：
其次，中考前要始终保持良好的情绪状态。愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，滋生饱满的热情，提高学习效率。第三，家长要为学生营造一个良好的外部环境，注意自己的言辞，尽量避免说些不利于孩子心理的话语。放轻松，以平常心对待，即使考砸了也不代表着就是世界末日了，觉得成绩不好的话就去报个辅导班补习补习，找致学教育挺不错的。
