病情描述：
我姥姥最近好像是缺钙了，我想给她买一些不该的东西吃，但是我不知道买什么好，一般老年人吃什么最补钙啊？请专家给介绍下。
希望得到的帮助：
一般老年人吃什么最补钙啊
问
一般老年人吃什么最补钙啊
性别：女年龄：56岁2015-10-29
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答
最佳回答
病情分析：
你好，随着年龄增长，骨质流失的越快，建议及时补充，最好以食补为主。
意见建议：
建议可选择一些高钙奶粉，或者平时多吃奶及奶制品、大豆、鱼虾、绿叶蔬菜、虾皮等，必要的话可补充钙剂及维生素D。
病情分析：
你好，可以补充维生素d3含量高的钙片或者是蛋白粉，生活中可以喝点豆浆，多吃豆腐，豆芽等豆制品
意见建议：
要多晒太阳，不要吃的太咸，也不要乱用激素，以免诱发骨质疏松，增强体质，预防感冒
病情分析：
你好，男性在40-50岁以后，女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙，一般缺钙老
人会造成骨钙丢失，食欲不振，情感淡漠，疲惫乏力，关节痛，肩背疼痛，脚后跟
疼痛等，便秘，瘙痒，心律紊乱，手足麻木，抽筋，身材变矮等症状。可以口服维D
钙咀嚼片，葡萄糖酸钙，氨基酸螯合钙胶囊 ，维生素D等，每天多晒太阳。
意见建议：
建议：可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些，里面富含蛋白质和钙质，多
晒太阳，促进钙剂吸收。
病情分析：
您好，老年人士补钙，最好还是从日常膳食来补充为宜，更加易于为人体所消化吸收，且一般也不会有什么副作用等。
意见建议：
建议可适量的多食用些乳类、豆类、贝壳类海产品、海带等食物，且每天应注意充足的光照，促进人体对钙的吸收。
