病情描述：
我想减肥，朋友说不要吃主食，不要吃肉，多吃一些蔬菜和水果，尽量喝汤不吃饭，而且还不能放盐。减肥是不是要从饮食上做起啊？
希望得到的帮助：
减肥是不是要从饮食上做起啊
问
减肥是不是要从饮食上做起啊
性别：女年龄：26岁2015-10-19
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病情分析：
您好，减肥饮食合理的控制饮食、适当的多运动等。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，饮食上宜适量的多喝些温开水，适量的多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥贵在坚持，最好是从饮食和运动方面入手控制体重，但是并不是要挑食，偏食。
意见建议：
建议三餐按时，饮食清淡，可以适当吃一些白肉或者瘦肉、鱼肉等，减少油腻食物和甜食等。
