病情描述：
我的小腿上有很大的一坨肥肉，属于那种虚肉，不是肌肉，想瘦小腿，感觉跑步越跑越大，腿部减肥最好的小方法是什么啊？
希望得到的帮助：
腿部减肥最好的小方法是什么啊
问
腿部减肥最好的小方法是什么啊
性别：女年龄：26岁2015-10-16
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病情分析：
大部分姑娘要求的瘦腿都是要减掉腿部的脂肪。而减脂肪只能全身均匀的减，只瘦局部的方法是不存在的。
意见建议：
想要瘦腿，你需要开始进行规律的有氧运动，比如跑步啊、游泳啊、打球啊，都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。
病情分析：
您好，腿部肥胖等多与缺乏锻炼有关，宜适当的多做些运动。
意见建议：
建议平时可适当的多做些游泳、俯卧撑、慢跑、竞走、跳绳等有氧运动。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动建议您增加腿部有氧运动，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧运动每天半小时左右，平卧空中踩单车双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作，每次动作不要太快，每分钟30-50次。
